๊ทธ ์ธ์๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ง์ฌ์ง ์ด๋กฑ, ์คํ, ํธํ
๋ฑ์์๋ ์ฌ๋ฌ ์ข
๋ฅ์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์๋น์คํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ค์จ๋์ ๋ง์ฌ์ง, ์๋ก๋ง ํ
๋ผํผ ๋ง์ฌ์ง, ํซ์คํค ๋ง์ฌ์ง, ํ์ด ๋ง์ฌ์ง ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ธฐ๋ฒ์ ์ด์ฉํ ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ์๋น์ค๋๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฐ์ ๊ณ ์ ์ ํน์ง๊ณผ ํจ๊ณผ๋ ฅ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ค์จ๋์ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ ์ ์ ๊ทผ์ก์ ์ด์์ํค๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํ๋ ๋ฐ ์ํฅ์๋์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค. ์๋ก๋ง ํ
๋ผํผ ๋ง์ฌ์ง๋ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์์ผ์
์ค์ผ์ ํ์ฉํ์ฌ ์ก์ฒด์ ๋ง์์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ด์ ์ํค๋๋ฐ ์ด์ ์ ๋ง์ถ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํซ์คํค ๋ง์ฌ์ง๋ ๋ฐ๋ปํ ๋์ ํ์ฉํํ์ฌ ๊น์ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๊ณ ํต์ฆ์ ํธ์ ์ํค๋๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ํ์ด ๋ง์ฌ์ง๋ ์๊ฐ์ ๋น์ทํ ๋์์ ํตํด ์ ์ฒด์ ์ ์ฐ์ฑ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ ์๋์ง์ ํ๋ฆ์ ํฅ์ํ๋ ๋ฐ ๋ง์ ์ ๊ฒฝ์ ์ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. On the other hand, not every person will benefit from a massage, and folks with AS will have to be careful to select a qualified, knowledgeable expert to perform the treatment. Massage therapy decreases sympathetic activity and increase parasympathetic activity. It can drastically bring down anxiousness and stress, which are threat things of hypertension. Massages can also minimize heart rate in hypertensive men and women and boost skin blood flow and suppleness in addition to inducing tissue relaxation. The long strokes in massage compress the body tissues and when released raise blood...
๋์ถ ์์ฅ์ ๋์์์ด ๋ณํํ๊ณ ๋ฐ์ ํ๋ ๊ธ์ต ์๋น์ค์ ํต์ฌ์
๋๋ค. ๊ทธ ์ค์ฌ์์์ ์ต๊ทผ ํ๋ฆ์ ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ๋์ถ ์๋น์ค๋ฅผ ํ์ฉํ๋ ์์๊ณต์ธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ํ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ธ์ต ๊ธฐ๊ด๊ณผ ์ ์ฑ
ํ์ฉ์ผ๋ก๋ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ต๊ทผ ๋์งํธ ๋์ถ ์์ฅ์ ์ต๊ทผ ๋ช ๋
๋์ ๊ต์ฅํ ์ฑ์ฅํ์์ต๋๋ค. ํนํ, ์ฝ๋ก๋19 ์ ์ผ๋ณ์ผ๋ก ์ธํด ๋น๋๋ฉด ์๋น์ค์ ํ์์ฑ์ด ์ฆ๋๋๋ฉด์ ์ธํฐ๋ท ๋์ถ์ ์์๊ฐ ๋ง๋ก ์ค๋ช
ํ ์ ์์ ์ ๋๋ก ๋ง์ด ์ฆ๊ฐํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ์จ๋ผ์ธ ๋์ถ์ ํธ๋ฆฌํจ, ๋น ๋ฅธ ๋์ถ ์น์ธ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฌ๋ช
ํ ๋์ถ ์กฐ๊ฑด ๋ฑ์ผ๋ก ์ธํด ๋ง์ ๊ฐ์ธ ์ฑ๋ฌด์๋ค์๊ฒ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ณ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ์ต๊ทผ ์ธํฐ๋ท ๋์ถ์ ์๋ํ ์์คํ
๋์
์ผ๋ก ๋์ถ ์์์์ ์๊ฐ์ ์ ์ฝํ๊ณ ๋์ถ ์น์ธ ๊ณผ์ ์ ๋์ฑ ์ ์ํ๊ณ ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๋์ถ ์
๊ณ์ ์ต๊ทผ ๋ํฅ๊ณผ ์ฑ์ฅ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ธ ์ ์ฉ ๋์ถ ์์ฅ์ ์ฑ๋ฌด์์ ๋ณ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์์ ์ฑ์ด ๊ฒฐ์ ๋ฉ๋๋ค. ๋ถ์ค ์ฑ๊ถ์ ๋์ถ๊ธ ์ํ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ก, ๊ณต๊ณต ๊ธ์ต ๊ธฐ๊ด๊ณผ ๊ฐ์ธ ์ฑ๋ฌด์ ๋ชจ๋์๊ฒ ์ํ ์์์
๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ ์ฉ ํ๊ฐ ์ ์ฐจ์ ์ฑ๋ฌด ์ํ ๋ฅ๋ ฅ ํ๊ฐ๋ ๋ฐ์ ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ๊ฐ์ธ ์ฑ๋ฌด์ ์ ์ฉ ๋์ถ ์
๊ณ์์๋ ๋์ ์ด์์จ์ด ๋ฌธ์ ๋ก ์ง์ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์๋น์๋ค์๊ฒ ๋ง์ ๋ถ๋ด์ ์ฃผ๊ณ ๊ฒฝ์ ์ ์ธ ๋ถ๊ท ํ์ ์ผํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด์ ๋ํด ๋์ถ ์ด์์จ ์กฐ์ ์ด ํ์ํ๋ฉฐ, ์ ๋ถ์ ๊ธ์ต ์ ์ฉ๋์ถ ๊ธฐ๊ด์ ์์๊ณต์ธ ๋ณดํธ๋ฅผ ์ํด ์๋ง์ ๋์ถ ๊ธ๋ฆฌ ์ ์ฑ
์ ๋ง๋ จํด์ผ ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ํ, ์์๊ณต์ธ์ ๊ฐ์ธ์ ๋ณด๊ฐ ๋ง์ ์์ผ๋ก ์์ง๋๊ณ ์ฒ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค. ์ด์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ธ์ ๋ณด ๋ณดํธ์ ๋ฐ์ดํฐ ๋ณด์์ ๋ํ ์ด์๊ฐ ๋์์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ธ ์ ๋ณด ์ ์ถ ๋ฐ ์
์ฉ์ ์ฐจ๋จํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐํ๋ ๋ณด์ ์์คํ
๊ณผ ๋ฒ์ ์ธ ๋ณดํธ ์กฐ์น๊ฐ ์ ๋์ ์ผ๋ก ํ์ํฉ๋๋ค. ๋์ถ์ ๊ฒฝ์ ์ง๋ณด์ ์๋น ํ๋์ ํฅ์ํ๊ธฐ ์ํ ์ค์ํ ์ฌ์ ์์์
๋๋ค. ์ ๋ถ๋ ๋์ถ ๋ฒ์์ ํตํด ์ด๋ฅผ ์กฐ์ ํ๊ณ ๊ฒฝ์ ์ ํ์ค์ฑ๊ณผ ์ง์์ ์ธ ์ฑ์ฅ์ ๋๋ชจํฉ๋๋ค. ์ต๊ทผ ๋ช ๋
๊ฐ ๋์ถ ๊ท์ ๋ฅผ์ ๋ง์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒช์ผ๋ฉฐ ๋์ถ ์์ฅ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ...